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标枪视频(标枪视频拍摄)

2022-09-23 05:12:48

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(一)握法和持枪

有两种常见的现代风格和普通风格。

现代握法:将标枪斜放在手掌上,拇指和中指握在标枪绳把手末端第一圈的上边缘,食指自然弯曲,无名指和小指自然握在绳把手上。这种握法可以延长投掷半径,方便大多数运动员控制标枪的角度和飞行稳定性。普通握法,手腕紧张,不利于控制投标角度,很少有人使用。

现在大多数人用肩上的枪。

持枪在右肩上方,略高于头部,枪尖略低于枪尾,手腕放松,便于向后引枪。目前人多。

在右肩上方的右耳右耳旁,几乎与地面平行。这种方法可以更好地控制标枪的角度,但投掷臂和手腕更紧张。

头右侧持枪,枪尖略向上。很少有人使用这种持枪手臂和手腕紧张。

(二)助跑

助跑的目的是在最后用力前获得预先速度,并在助跑中引枪,为最后用力创造条件。助跑距离一般在25-35米之间。

预跑阶段:

从第一标志线到第二标志线,预跑段约16至20米。跑双数步8-12步,单数步约9-13步。

预跑时动作自然,上半身微微前倾,逐渐加速,前脚掌着地,枪臂随跑的节奏自然前后摆动,从容进入投掷步骤。

投掷阶段:

第二阶段从第二标志线到起掷弧线帮助跑步。投掷步骤一般采用五步,也有六步或七步。

投掷步骤的第一步是:左脚踏上第二标志线,右脚积极向前移动,脚底着陆部分略右,右肩向右旋转,开始向后引枪,左肩向标枪靠近,左臂自然摆动在胸部,眼前。

投掷步骤的第二步是:当右脚落地,左脚向前移动时,髋轴向右旋转,右肩继续向右旋转,完成引枪动作。上半身转向侧向投掷方向。左脚掌落地后,与投掷方向形成较大角度。左臂放在身体左侧,上半身笔直,眼前可见。

投掷步骤第三步(交叉步骤):投掷步骤第二步左脚着陆,右股自然弯曲,大腿推动小腿积极向前,左腿,使右腿加速,交叉步骤,左臂自然放在胸部,投掷臂伸直,右脚趾和投掷方向约45度,躯干和右腿成直线。

投掷步骤的第四步是从助跑到最后用力的连接步。交叉步结束前,左腿积极迈第四步,脚底内侧落地。

(三)最后用力和缓冲

最后用力:

投掷步第四步落地后,右腿积极踢臀,肩轴向投掷方向旋转,投掷臂上臂向上旋转,前臂和手腕向上旋转。当上半身转向投掷方向时,投掷臂转向肩膀,左肩,成为满弓姿势。然后,上臂驱动前臂向前做爆炸性的鞭打动作,使标枪向前飞出。在标枪离开手的那一刻,扔掉手指,使标枪沿纵轴顺时针旋转。

标枪射击后,运动员继续以惯性向前移动。为了防止犯规,他们应该及时向前迈出一到两步,稍微向左转,减少重心,保持平衡。

五个手指自然分开,拇指和手掌靠近铁蛋糕,其余四个手指的最后一个手指扣在铁蛋糕的边缘。铁蛋糕的重心在食指和中指之间,手腕微微弯曲,铁蛋糕的上边缘靠在前臂上,蛋糕手臂自然下垂在身体侧面。

(2)准备姿势和预摆

预备姿势:

背对投掷方向,双脚左右张开约一肩半,站在投掷中线两侧,圆圈内后缘。双脚平行开放或左脚稍后,手臂自然下垂在体侧,眼睛平视。

预设是为了获得预速,为旋转创造有利条件。有两种常见的预摆。

左上右后摆饼法:一开始,手臂在身体前后自然摆动。当铁饼放在身体后面时,体重靠近右腿,然后用躯干驱动手臂放在左上角。当铁饼放在左上角时,左手放在下面,体重靠近左腿,上半身稍微左转。回摆时,躯干驱动手臂将铁饼放在身体右后方,身体向右扭曲,体重在右腿上,上半身稍微向前倾,左臂自然微微弯曲在胸部,眼睛平视,头部随上半身旋转。

身体前后摆饼法:一开始,手臂在身体前后自然摆动。当铁饼放在身体前后时,手掌逐渐向上翻转,右肩稍微向前倾,体重靠近左腿。当铁饼回到身体后面时,手掌逐渐向下翻转,体重从左向右移动,上半身向右向后充分旋转,使身体扭转和收紧。这种方法动作放松,幅度大。目前,大多数优秀选手都使用它。

(三)旋转

预摆结束后,弯曲的右腿踩在地上,上半身向左旋转,左膝伸展,体重从右脚向弯曲的左腿移动。然后双腿积极旋转,左脚前脚底向轴向投掷方向旋转,身体向投掷方向倾斜,投掷臂后面放松牵引铁饼。当左膝、左肩和头部即将转向投掷方向时,右膝自然弯曲,大腿驱动整个腿绕左腿向投掷方向(右脚不能太高),然后左臀部低于右臀部,左腿支撑旋转(图19),然后将身体推向投掷圈中心,右腿、右臀部继续转动。当左脚踏离地面时,右腿驱动右臀快速内转下压,左腿弯曲膝盖迅速靠近右腿,左肩内扣,上半身腹部向前倾斜(图110-12)。然后,左脚积极向后摆动,脚底内侧着地,落在投掷圈中线左侧。在圆圈前后,身体处于最大扭转和收紧状态。铁饼远离右后方,左臂自然微微弯曲在胸部(图114),为最终努力做好准备。

(4)最后用力保持身体平衡

当左脚着地时,右脚继续踢,使右髋向投掷方向旋转并向前移动。然后,头向投掷方向旋转,左臂微微弯曲在胸部,胸部开始向前挺直,体重逐渐移向左腿。当体重移动到左腿时,右腿继续伸展,以爆炸性的快速力向前伸展胸部。与此同时,左腿迅速用力蹬伸,左肩制动,成左侧支撑,使身体右侧迅速向前转动,将全身的力量集中在铁饼上,当铁饼挥至右肩同高并稍前时,用小指到食指依次用力拨饼出手,使铁饼顺时针方向转动向前飞行(图2)。

铁饼出售后,应及时交换双腿,左转身体顺惯性,同时减轻身体重心,保持身体平衡。

背向旋转掷铁饼技术公式(右手为例)

背向站立圈后缘,挥臂摆饼经体前,

重心左转旋转,右腿领先,

左脚左转轴,身体腾空双腿,

右脚踏板,左脚支撑胸胎展,

用力挥臂髋送前,保持双腿平衡

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标枪视频

标枪视频背景音乐

歌曲:BlackBetty歌手:RamJam

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